Menos 200

Decidamente, nao me decido, a decidir, que tenho k sair dos 72....Esta semana, nem sai muito da linha nem lá andei direitinha...por outro lado, este é o peso que manteho há mais de 5 anos com as oscilaçoes naturais....vai ser dificil passar esta barreira, mas ainda nao desanimei...só tenho k me esforçar mais e quando me apetecer aquela aletria, só devo comer um prato e nao dois....buá
Continuo com o Step diario ...

Peso: 72, 2 Kg...

A Semana

Pois...foi dificil...muito....esta é A semana, a tal k mexe comigo todos os anos....de 17 a 25 de Fevereiro fecho para obras e fico intragavel....fez 10 anos no Domingo que a minha mae decidiu ir e nao regressar e no proximo dia 25 faria 84 anos ....Este ano, sentia-a em todos os lados e ao meu lado e quando ficava mais triste, parecia que levava um abanao, ou quando me apetecia emburnalar de comida, lembrava-me da tenacidade e força de vontade dela e conseguia resistir...Muitas das vezes quando estou perto do abismo, acontece-me isto....uma lembrança, uma lufada de ar, um certo estremecimento que me faz lembrar que tive uma grande exemplo de vida vindo dela....mesmo perto da sua hora, continuava com sonhos e projectos....Por isso, hoje deixo aqui um ramo de camelias para ti e agradeço-te teres-me ajudado a atingir os meus objectivos....

e agora, deixemo-nos de tristezas e lamurias, e passemos a relatar esta semana:

1º Consegui chegar ao meu 1º objectivo: tenho o mesmo peso que tinha antes do Natal e já foram 5 k á vida

2º Deixei já o Xenical, só tomei 6 dias....realmente dá resultado, mas nao é assim que eu quero emagrecer...nao obstante, nao descarto a hipotese de voltar a tomar quando o peso teimar em nao descer...serve-me de estimulante

3º Prossigo uma dieta hipo-calorica mas variada.Deixo depois foto de um prato tipo....Ontem por ex. á noite, comi um c.sopa de arroz, com meia cabeça de broculos e 1 coxa de frango grelhado e ao almoço só comi sopa .Tento comer a fruta e o iogurte ao longo do dia....mas a fome ataca-me a partir das 18h...k coisa!!!!!!!!!!!!!!

4º Aumentei o exercicio quase para o dobro...isto só no Step.....ainda nao comecei as caminhadas...estou mesmo preguiçosa para ir para a rua...cada vez mais gosto do conforto da minha casinha....

5º Lanço aqui o meu proximo desafio: Até ao dia 30 de Abril, tenho de baixar mais 5....quem me kiser dar uma maozinha agradeço.

Peso Inicial: 77,5 kg

Peso Actual: 72,4 Kg

Nao entendo

segui as normas todas desde há 6 dias...juro...nao pisei o risco nem uma vez e...os digitos da minha balança teimam em nao descer...ou dito de outra forma...descem a um ritmo hiper mega lento...ainda só baixei 300 g....Bem dizem os entendidos k o metabolismo ao fim de um determinado momento, para ...agora a soluçao é aumentar o exercicio, senao corro o serio risco de adoecer...Decidi experimentar o Xenical mas só tomo um por dia ao jantar...e só por uma semana...sempre quero ver se acelera um pouco ou nao o metabolismo....Nao recomendo a ninguem, pois traz serios riscos para os intestinos...Esperem, pela proxima 4ª, a ver se tenho resulatdos animadores...Apesar de ser Sabado estou a segurar-me muito bem embora as minhas filhotas queiram um cheesecake...já disse k nem pensar mas a mais velha está a candidatar-se para fazer um delicioso Chiffon de chocolate...Schlep...schlep...Ai, que mente de gorda

Assumir

que falhei, custa-me muito, acreditem...dia de balança com mais 1300 g é demais para a nossa auto-estima...só que a luta continua.Nao consigo é perceber, numa semana fiz asneiras 3 dias e ve-se logo na balança? E logo 1, 3 kg? Bem feita, é para aprenderes a fechar a boca....Há 3 dias que nao tenho um deslize...e estou com força de vontade para continuar....Decidi que quando emagrecer, nem k seja 100 g venho contar-vos....Beijocas

Dia de pesagem

Hoje fui com medo à balança...e ela, a malandra, deu-me 3 pesagens diferentes.Primeira, 70.5, segunda, 71.6 e terceira 72...Optei pela ultima para o meu ticker...Pensava que nao tinha emagrecido nada, por causa do periodo....fiquei encantada . Confesso, que houve dias que me senti desanimada mas ainda nao fez um mes e já foram quase os 5 kilos a que me tinha proposto.Quando me olho ao espelho, a diferença nao é visivel, mas os meus calçoes de ganga, já apertam com facilidade e já nao me cai aquele estomacao por cima do cinto....
Quando comecei a RA nunca pensei vir a conseguir tanto tempo ...e nem esperava ter tantas festas que me obrigam, entre aspas, a comer demais...Nao posso deixar de referir a ajuda da S para tamanho esforço...ela tem sido incansavel a puxar-me as orelhas...e a ajuda do meu maridao que me faz uns verdinhos a todas as refeiçoes...assim, nao tenho desculpa...
O exercicio, tambem tem sido diario e geralmente fazemos 20 m de step....que para meu espanto, me dá energias para fazer as coisas de casa e já nao passo tanto tempo sentada no sofa....Ainda nao comecei as caminhadas ...mas já determinei que começo para a semana....


PA: Caneca de cafe+ fatia de pao

Lanche: 1/2 l cha verde+1 bolacha integral

Almoço: sopa+coxa frango + gelatina

Lanche: banana

lanche: iogurte

jantar: lentilhas salteadas + fevera grelhada

ceia: leite com um pouquito de chocolate em pó ( nao consigo beber leite simples)

STEP: 20 m , 814 pedaladas

Soma dos dias

Isto de começarmos a somar dias tem k se lhe diga e acrescenta-nos um saber empirico muito bom para nos defendermos dos rochedos que se atravessam no nosso caminho.Apesar de estar a passar uma situaçao, um tanto ao quanto melindrosa e de uma remelosa estar a armar-se em carapau de corrida, permaneço impávida e serena á espera de mais um dia para o somar na conta dos que já tenho.Há gente, que pensa que é gente se conseguir ter a última palavra...há uns anos atrás, isto irritava-me profundamente e vejo agora que nao merecem mesmo um minuto do meu tempo.Apenas registo aqui para memoria futura caso volte a incomodar a minha cabecinha com tais pensamentos ineméritos....Já dizia alguem bem mais sábio que eu : Bem aventurados os pobres de espirito....
E como este é um blog de dietas e de pensamentos, tambem....só registo que tenho o karma dos fins de semana...Abusei another time...nao tanto como no outro mas o suficiente para desiquilbrar a minha dieta...no minimo foram 8 bombons, uma fatia de bolo e outra de pudim...o pecado, se se poder chamar de pecado, nem foi tao grande como isso, mas mostrou-me que ainda estou muito aquém do que quero...