Uma Batalha

quinta-feira, 31 de janeiro de 2008

Senti-me mal

ao fim do dia...uma valente dor de cabeça e agoniada...por pouco nao conseguia acabar a ultima aula da Formaçao...Isto tudo porquê? Como nao tinha fome nenhuma, aproveitei e nao comi praticamente nada durante o dia e comprovei que depois do jantar fiquei bem melhor...Então foi assim:

1 caneca de cafe
1 l de chá verde+algas+ficcus (este chá tira a fominha)
1 pera
1 iogurte

Jantar: 1 tomate+alface+broculos+1 bife de picanha muito pequenino grelhado

Ceia: 1 caneca de leite


Como estão a ver, isto nao é comidinha para ninguem.Hoje já bebi 1/2 l de chá mas obriguei-me a comer uma fatia finissima de pao integral, daqueles feitos em casa na minha maquineta...e ao almoço vou comer peixinho grelhado com broculos.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2008

Nova Balança

Isto é k foi uma desilusão!...Na nova balança digital só peso mais 6 kg que na antiga....Saber que a velhota pesava menos, já era um dado adquirido, agora tanto....meu Deus...Pensei que iria desmotivar mas estou ainda com mais força...Assim sendo, tenho 72,7 Kg e o meu dia de pesagem vai passar a ser a 4ª feira....para nao me assustar com o peso ganho nos fds...Eu, que adorava os fds passei a detesta-los...por enquanto só vejo o fim destas festarolas no dia 10 de Fevereiro...Isto tambem tem sido demais...ou fico fechada em casa tipo eremita e ninguem cá vem, ou entro nos exageros de festas todas as semanas...Já cá estiveram os meus comprades, a M e uns colegas da minha antiga empresa.Para os proximo são os anos da Ana e no outro é a "Rave" de Seia...
Tem-me valido o exercicio diario no Step e a força que a S. me vai dando...juntou-se a nós hoje outra companheira, a C....Pode ser k nao desanime...Agora atingir os 6o kg vai ser dificil...

segunda-feira, 21 de janeiro de 2008

Descambanço total

Pois, como nao podia deixar de ser, caí em tentaçao...justificaveis, por acaso.Tudo começou na passada 6ª , dia 18 de Janeiro, data comemoravel por mais 1 ano de casada...16 ao todo.Não contente com um jantar recheado atirei-me a um bolo de laranja delicioso feito ás 3 pancadas.No fds , 19 e 20, tive a M. cá em casa e nao lhe ia dar fominha...vai daí, foram scones, compota de abobora da mae da M recheadissima de nozes, arroz de pato, tarte de leite condensado, crepes a escorreguer em chocolate, vino etc e tal...enfim, o caos total. Esqueci-me de mencionar os 2 croissants recheados que a minha Alice trouxe para o lanche de 6ª....nao dá mesmo pra resistir....
Acresce a estes desvarios o facto de naotr haviado exercicio fisico.A minha carissima colega Susy estava com a mosca e pisgou-se ao dito.

Hoje, iniciou novamente esta ardua luta contra os kilos...propus á S encaramos este luta por batalhas de 10 dias: o meu 1º dia foi de vitoria total....nao abusei de nada, mesmo nadinha e bebi 1 l de chá Boa Forma que tem efeito diuretico.

Fui á balança e mantive, embora a meio desta semana tivesse emagrecido 1 kg, pois estava já nos 67 que foi recuperado com estes abusos....

Eis então a ementa:

Café c/1 fatia de Procorn
1 iogurte
sopa e 1 bife muito pequenino
1 maça
meia de leite +1/2 pao integral
sopa+1 penca cozida e costelinha cozida
1 pera

STEP: 21 m. e 722 pedaladas

quinta-feira, 17 de janeiro de 2008

Portei-me mal

Pois, depois do bem chega o mal...Ontem durante todo o dia foi um sucesso...ao jantar...k descambaço!!!!!!!!....só foram para aí umas 10 pataniscas de bacalhau...e como nao fiquei satisfeita, á noite foi um quadrado de chocolate e leite achocolatado ao deitar.Mas como todas as guerras tem as suas derrotas, hoje é mais um dia e já limpei as armas para ir á guerra com os olhos na paz....

segunda-feira, 14 de janeiro de 2008

Portei-me tão bem


Ontem, foi um dia de testes á minha força de vontade.Não é k o meu santo maridinho lembrou-se de fazer para o almoço Bacalhau Assado com puré de batata e este ultimo com o requinte de natas em vez do leite e ainda....uma tarte de leite condensado...Meu Deus, quando me sentei á mesa passei-me totalmente...valeu-me uma miscelanea de espinafres passados em azeite e alho e um bocadito de bacalhau....a desgraçada da tarte bem me fez caretas e convites mas só dei uma trinca k nao coube num buraquito que tenho aqui num dente...

Hoje, firme e hirta, até agora, que ainda falta um bocado para ir dormir, nao fiz nenhuma asneira e comi isto:

Peq.almoço: 1 grande caneca de café soluvel

11h: 1/2 l chá SEMPRE EM FORMA
2 bolachas integrais

13h: creme de cenoura
1 diospiro

16h: 1/2 l chá SEMPRE EM FORMA
1/2 pao de cevada

18h: meia de leite+1/2 pao integral c/manteiga

21h: 2 c sopa de arroz+5 cm de pernil assado
sopa de espinafres
maça assada c/canela

Ora digam lá k nao estou a portar-me bem.

EXERCICIO: 20 m de Step=630 pedaladas
20 m caminhada rápida

domingo, 13 de janeiro de 2008

Pequeno-almoço

O pequeno almoço nunca deve ser repetido...por norma só bebo uma grande caneca de café com meio pão da vespera ou 2 bolachas integrais e prefiro reforçar no lanche da manha porque me tira o apetite do almoço.Aí, já como cereais com leite, ou pão com manteiga/ doce/queijo/fiambre, ou fruta, ou iogurte...O que interessa mesmo é nao repetir para nao habituar o metabolismo ao alimento que o vai absorver com mais intensidade de uma proxima vez....

Comecei

Estas festas mataram-me...só mais 5 kilitos na balança e um monte de calças que deixaram de servir... mesmo no dia 1 lá comecei outra vez a minha RA abandonada há uns 3 anitos, altura em que perdi 12 k em 4 meses...desses 12 só voltei a encontrar neste interregno 6...embora pelo meio houvessem muitas tentativas de tentar equilibrar o ponteiro da balança para nao voltar ao mesmo.
Desisto muito facilmente destas coisas e só espero desta vez continuar pelo menos 1 mes...penso k sim, porque alem de estar a fazer acompanhada com umas amigas, faço umas caminhadas e até já vou para o step...este ultimo ao telefone a dar á lingua com uma amiga e ela como companheira de luta, lá dá ao pedal no outro lado...Vou tentar ...nao com objectivos monstruosos nem com prazos muito alargados para nao assustar logo á partida...Para já, quero baixar 5 kilos na balança durante o mes de Janeiro...2 já foram...e depois, logo colocarei as minhas proximas metas...A ver vamos!!!!!!!E força aí, minhas companheiras de luta!!!!!!!!!