3º Controle de Desafio e férias

Não, nao pensem que vou fazer ferias da RA...na...na..nina,,,na... esta semana tive mais uma descida de 600gr...nada mal...e continuo com o quadradinho de chocolate ...então o peso oficial é 71.300...

Vou estar 2 semanas sem cá vir mas continuo a mandar o peso e as jacas...por isso estou in...Força a todas, nao desistam, nao se esqueçam k há dias piores k outros...o que interessa é continuar...

beijocas grandes...grandes,,,grandes

2º Controle do Desafio

Mais uma pequena vitoriazinha....71,9...espero para semana ser maior...esta semana portei-me relativamente bem, só com duas jacas pequeninas no fds...este maldito sindrome de fds dá cabo de mim!!!!!!!!!!!

Fiz uma drenagem linfatica porque me doiam muito as pernas e fiquei espantada com os resultados: além das dores diminuirem substancialmente, reduzi 0.5 cm...fantastico...para a semana faço outra e espero poder faze-la todas as semanas.

A minha alimentação continua a ser a mesma: cozidos, grelhados e assados a seco.
Abuso imenso das saladas, mantenho os hidratos de carbono até ás 18h, o meu quadradinho de chocolate após o almoço e introduzi esta semana os batidos de fruta. Às vezes á noite, bebo um leite com chocolate. Exercicio fisico, nem ve-lo, pois as minhas perninhas andam-me a pregar uma partida valente...

Beijocas a todas e continuem que vale a pena ....

TU, DO BOLO, SÓ VAIS COMER AS MIGALHAS !!!!!!

Acabei de ser brindada com estas palavras da minha pekenita de 6 anos....quando cheguei á cozinha e resmunguei com o meu Tone por estarem a fazer um delicioso bolo molhadinho de chocolate....Isto é assédio!!!!!!!!!!!!!!!!!! Help me....

1º Controle do desafio

Caso nao consiga cumprir este desafio, vejam ao lado o meu modelito para o Verão 2008...super sexy, nao acham?

Devem estar a pensar que fiz muitas asneiras e em vez de perder, aumentei...enganam-se ...hoje, de manha a minha querida e amada balança presenteou-me com uns belos 72.4...

Yes!!!!!!!!!!! Já vejo biquini no horizonte...

Desculpem-me, minhas coleguinhas desta luta, tem-me sido completamente impossivel visitar os vossos blogs...estou na recta final dos testes dos míudos (sou explicadora) e tenho obras em casa, das quais participo activamente...deve ser por esta actividade toda que o peso está a descer. Além disto tudo, gosto muito de artesanar e tenho montanhas de coisas atrasadas...e fora o resto normal de uma vidinha de uma Dona de Casa Desesperada....

Vou só passar a minha alimentação de ontem

8.00 Caneca cafe + 2 bolachas torradas

10.30 Sumo pêra+1/2 banana+1 laranja

13.00 Chá verde+fatia pao integral

16.30 Iogurte magro + corn flakes

17.00 Café

18.30 Chá cavalinha + pao torrado

20.30 Mistura chinesa salteada em alho c/ ovo escalfado

01.30 2 bolachas integrais

O unico exercicio que tenho feito é no step... e empurrar moveis, subir escadas, pintado paredes and so on...

beijocas e portem-se bem k temos mais uma semana de luta...Avante camaradas!!!!!!!!!!!!! Não Jaquem...só vou jacar quando chegar aos 70, k é uma promessa k fiz ao meu marido: vamos dar nas "bentas" a uma francesinha no Capa Negra e beber uns finex, carago!!!!!!!!! Tambem lhe prometi k depois vinha a pé pra casa...são só 18 km.....

bisous...bisous...

Em velocidade cruzeiro

È mesmo nesta velocidade que prossegue a minha RA...sim, mesmo a comer o meu quadradinho de chocolate ao almoço e a juntar 1 colher de café de compota de morango ao iogurte e Corn-flakes...Já estão a pensar...esta fulana está doida!!!!!!...tudo tem a sua logica:

- numa RA nenhum alimento deve ser desprezado, sob o risco de quando novamente ingerido, o organismo assimile todas as suas calorias e não só, leva a uma descompensaçao que conduzirá mais cedo ou mais tarde, indubitavelmente a uma compulsao pelo mesmo....Para mim, nao os considero jacas de maneira nenhuma e prova disso são as 400 g que foram á vida em 2 dias.

Por isso, para o Desafio http://desafiolightproverao.blogspot.com/ manterei este tipo de raciocino e nao as relatarei como jacas...logo, posso dizer que nestes 2 dias nao houve

jacas

e perdi

400 grs.

Menu de hoje

8.30 1 Caneca de café soluvel

10.30 2 bolachas integrais + sumo de 2 peras

12.30 sopa de legumes + 1/2 batata e fevera grelhada+1 trinca de chocolate preto

Até aqui, bebi 1/2 l de agua e 1 l de chá verde

14.30 iogurte natural magro+1 c.cafe compota+corn flakes

17.00 1 tomate+1 cebola

20.30 canja sem massa+salada de cenoura

Bebi de tarde 1/2 l agua + 2 canecas de chá cavalinha(diuretico)

Provavelmente nao como mais nada porque me sinto um chouriço....de inchada...o meu problema é mesmo reter liquidos

Até amanha e continuem com muito força, nao esquecendo que grao a grao enche a galinha o papo

Inicio do Desafio

Comecei este desafio com o beautiful peso de 73.400...
Este fds portei-me bem melhor que os outros anteriores apesar de ter feito umas jacas: 2 fatias de pizza e 1 mousse de chocolate...podia ter sido bem pior...os outros todos multipliquem estas jacas ao cubo e fiquem com uma ideia das argoladas que faço.

No domingo, estive na Festa da Criança na Maia, aproveitei e fiz um mini check-up´ao colesterol, glicose, tensoes e peso...Para grande surpresa minha, o meu colesterol estava perfeito...é o k faz deixar as gordurinhas de lado. A unica coisa a registar de negativo foi o peso e o conselho de ir ao medico tratar da minha retenção de liquidos...no entretanto, disseram-me para beber chá verde que actua como diuretico e mais exercicio, principalmente caminhadas que ajuda imenso a circulação dos liquidos na linfa. Os resultados da bio-impedancia sao:

IMC: 28.4
GORDURA: 40%
MASSA GORDA: 29.5 kg
RETENÇAO LIQUIDOS: 32.4 kg


Ideal de gordura seria entre 23 a 34%, o que me dá uns pesos ideais deveras interessantes: minimo 42, maximo 62...Ora digo-vos que com 42 ficava um cadaver ambulante com pernas e 62 uma bolinha reconchudinha mas jeitosinha....Opto pela bolinha, sem sombra de duvida

A todas que começamos este desafio, lembrem-se que em boca fechada nao entra mosca

beijocas