Pequeno-almoço

O pequeno almoço nunca deve ser repetido...por norma só bebo uma grande caneca de café com meio pão da vespera ou 2 bolachas integrais e prefiro reforçar no lanche da manha porque me tira o apetite do almoço.Aí, já como cereais com leite, ou pão com manteiga/ doce/queijo/fiambre, ou fruta, ou iogurte...O que interessa mesmo é nao repetir para nao habituar o metabolismo ao alimento que o vai absorver com mais intensidade de uma proxima vez....